Przesilenie wiosenne: jakie są objawy przesilenia wiosennego?

Artykuł zawiera lokowanie suplementu diety marki Domowa Apteczka

Syndrom zmęczenia wiosennego, to kolejna nawa, jaką określa się przesilenie wiosenne. Wbrew obiegowym opiniom syndrom ten nie jest wymysłem, a realną przyczyną odczuć  i objawów, które obniżają komfort życia. Mając skłonność do gorszego samopoczucia na wiosnę, można jednak skutecznie zapobiegać.

Co to jest przesilenie wiosenne?

Przesilenie wiosenne jest to zespół często subiektywnie odczuwanych objawów, które odczuwamy ze wzmożoną siłą na przełomie marca i kwietnia - czyli właśnie z nadejściem wiosny. Gdy cała przyroda kwitnie i budzi się do życia, u osób mających objawy przesilenia wiosennego, jest dokładnie odwrotnie. Brak sił i apatia, to tylko jedne z symptomów syndromu zmęczenia wiosennego.

ZOBACZ TAKŻE:

Jak wzmocnić organizm dziecka na wiosnę?>>

Objawy przesilenia wiosennego: to powinno Cię zaniepokoić

Mimo, iż lekarze podkreślają, że przesilenie wiosenne nie jest chorobą, jego objawy bywają niepokojące. A przede wszystkim w znacznym stopniu utrudniają codzienną aktywność.

Jak objawia się przesilenie wiosenne? Jest duże prawdopodobieństwo, że masz ten syndrom jeśli:

1. jesteś senny,

2. odczuwasz apatię i brak chęci do wszelkich niezbędnych aktywności, brakuje Ci energii,

3. miewasz bóle głowy,

4. nie masz ochoty na jedzenie,

5. w wyniku zimowych niedoborów witamin i minerałów (mniej warzyw i owoców w diecie), mogą wypadać Ci włosy lub masz problemy z cerą.

Czyli, generalnie cieszysz się z tej wiosny, która właśnie nadeszła, ale nie nadążasz fizycznie za zmianą, która właśnie nadeszła, gdyż totalnie zabrakło Ci energii.

Jak długo trwa przesilenie wiosenne i jak sobie z nim poradzić?

Zazwyczaj taki apatyczny stan trwa od 7 do 21 dni, zanim nasz organizm przejdzie w tryb wiosenno-letni. Nie warto jednak czekać,  aż dopadnie nas brak energii na wiosnę – można spróbować mu zapobiec lub chociaż zmniejszyć natężenie objawów.

Jak sobie pomóc?

Warto już kilka tygodni wcześniej uzupełnić dietę w świeże owoce i warzywa, a jeśli odżywiamy się wyjątkowo niezdrowo – to nawet w suplementy witaminowe.

Dlatego warto mieć w domu preparat Witamina D3 z Cynkiem i Selenem od Domowej Apteczki i zacząć przyjmować go na kilka tygodni przed pojawieniem się wiosennego osłabienia.

Ten suplement diety stanowi unikatowe połączenie niezwykle ważnych składników wspierających nasze zdrowie oraz funkcjonowanie układu odpornościowego. Cynk wspiera metabolizm witaminy A, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, dzięki czemu zachowują one swoje dobre funkcje obronne. A do tego cynk pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej, wspiera prawidłową syntezę DNA i białka.

Natomiast selen pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, a jego organiczna forma zawarta w preparacie (z drożdży) jest łatwo przyswajana przez organizm. Ich połączenie z witaminą D3, ma duże znaczenie dla codzinnego dbania o odporność i zdrowie organizmu.

Przesilenie wiosenne - nie daj się!

Pamiętaj, że również większa dawka ruchu na świeżym powietrzu pomoże zwalczyć przemęczenie. Wystarczą nawet codzienne, energiczne 30 minutowe spacery na dworze. 

Warto zadbać też o dobry sen, zafundować sobie drzemkę po południu, albo nawet 20 minut leżakowania, aby organizm odpoczął i się nieco zregenerował.

CZYTAJ TEŻ:

Objawy grypy u dziecka - jak rozpoznać?